열대야는 여름철 밤의 기온이 25도 이상으로 유지되는 현상을 말하며, 많은 이들에게 수면 부족과 피로를 가져오는 원인이 됩니다. 한밤중에도 식지 않는 더위는 우리의 신체를 각성 상태로 유지하며, 수면의 질을 저하시킵니다. 이는 단순한 불편함을 넘어, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.본 글에서는 열대야가 신체와 수면에 미치는 영향과 이를 극복하기 위한 숙면 방법을 제안합니다. 올바른 대처법을 통해 열대야에도 쾌적한 밤을 보낼 수 있습니다. 1. 열대야가 수면에 미치는 영향1-1. 체온 조절과 수면의 연관성수면은 체온이 떨어지는 과정과 밀접하게 연결되어 있습니다.수면에 들어갈 때 우리의 몸은 체온을 낮추기 시작하며, 이는 깊은 수면으로 이어지는 신호입니다.열대야처럼 높은 기온이 지속되..
